Janeiro Branco
O janeiro branco foi criado com o intuito de ressaltar a importância da valorização da saúde mental e emocional. A escolha do mês de janeiro é por representar um recomeço, novas metas e o branco é para representar uma folha de papel em branco para que possa ser reescrita uma nova história.
Para tal é essencial o tripé contendo prevenção, percepção e tratamento, pois é preciso cultivar hábitos saudáveis, perceber sinais que estão levando ao desequilíbrio e procurar ajuda profissional quando necessário.
É importante cuidar de si e com isso perceber sinais de esgotamento mental, cansaço excessivo e constante, possíveis formas de adoecimentos do corpo, quedas na produtividade e inovação, irritabilidade e/ou apatia, dificuldades de dormir e isolamento social.
O Brasil é um dos países com maior índice de ansiedade. Os dados mostram que um a cada três brasileiro desenvolverão algum transtorno mental, mas infelizmente é uma taxa muito pequena que procura ajuda. Buscar fazer atividade física, terapia e ter uma vida social são elementos importantes na prevenção e no tratamento
Com isso nos deparamos com um mundo adoecido e diante disso temos algumas profissões com uma maior tendência devido ao seu ato nível de estresse. A polícia é uma das profissões mais suscetíveis ao adoecimento mental e dessa forma, é essencial o cuidado.
O ideal é sempre a busca pela paz, o equilíbrio e a saúde mental. Para o bem estar da saúde mental é preciso estar atento a três compromissos consigo: cuidados individuas, atitudes institucionais e políticas públicas. É essencial saber olhar e perceber a si mesmo, perceber que nenhuma mente se desenvolve em ambientes adoecedores e a importância de que a promoção e prevenção a saúde mental seja acessível a todos.
Psicóloga: Ana Pita